Pourquoi une bonne hydratation est importante pour garder la forme ?
L’importance de boire
Au fil des années votre alimentation évolue et la sensation de soif peut également diminuer. Le risque de déshydratation est donc très important (bouche sèche, fatigue, urines concentrées, etc.).
La quantité recommandée est de 1 litre à 1,5 litre par jour, à boire en petites quantités tout au long de la journée. Gardez toujours une bouteille ou une carafe avec un verre à proximité. Thé, café, tisane, lait, jus de fruits, potages et soupes vous hydratent également, pensez-y !
Les aliments riches en eau, notamment certains fruits et légumes, contribuent à une bonne hydratation.
Le saviez-vous ?
Attention aux sodas qui sont souvent très sucrés, donc très riches en énergie, si vous voulez maintenir votre poids. Attention aussi à l’alcool, qui aggrave la déshydratation. Plus de conseils pour prévenir la déshydratation sur le site mangerbouger.fr.
Les Zastuces en Guadeloupe : les secrets d’une bonne hydratation !
« Les Zastuces pour bien vieillir » est un programme vidéo proposé par vos caisses de retraite pour vous aider à garder forme et santé.
Des conseils en images sur l'île aux belles eaux !
Les Zastuces partent à l’aventure dans les profondeurs de la forêt tropicale de Guadeloupe 🌳 mais aussi près de nos belles plages pour des activités nautiques 🏝
Des excursions à couper le souffle qui nécessitent une bonne préparation physique et surtout une bonne hydratation. Ce qui illustre parfaitement l’intérêt de bien s’hydrater au quotidien. 🚰
🎥 Retrouvez Marine sur notre île aux belles eaux pour discuter de l'importance de l'hydratation avec Jean et Liliane, retraités guadeloupéens, mais aussi écouter les conseils de Loïc Machillot, directeur des Thermes de Bourbon-Lancy à travers des vidéos pleines d'infos !
💡 Découvrez également plus de supports d’information qui abordent des thématiques diverses à consulter en ligne ou à télécharger. L’objectif : vous donner toutes les clés pour bien vieillir !
➡️ https://www.pourbienvieillir.fr/
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